Третий триместр беременности: на пороге чуда

2019-03-26 01:56:18

Третий триместр беременности — продолжительный финальный аккорд перед встречей с долгожданным человечком. И он должен быть исполнен ответственно и убедительно.

Третий триместр «округляет» будущую маму до внушительных размеров. Аппетит приходится укрощать маленькими, но частыми порциями. Будущий малыш растет чрезвычайно интенсивно, но перекармливать его нежелательно — произвести на свет карапуза сложнее, чем маленькое создание. Прием жидкости также должен быть подконтрольным: будущей маме полагается в день не более полутора-двух литров, включая первые блюда, чай и т.д.

Матка начинает активную подготовку к родам, несколько раз в сутки женщина ощущает напряжение ее мышц. Если оно не сопровождается болевыми ощущениями и сокращения не периодичны — повод для беспокойства отсутствует, ваш организм на верном пути к успешным родам!

Тянущая боль в пояснице чаще всего вызывается внушительным весом матки и расслаблением бедренно-кресцовых суставов, что облегчает ребенку прохождение своего первого жизненного пути. Для того чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, следует следить за диетой и осанкой, носить обувь на низком каблуке, избегать утомительного стояния или сидения. По рекомендации врача можно носить бандаж. Почти панацеей являются массаж и дыхательные упражнения.

Без крайней необходимости лучше не совершать перелетов и путешествий. А вот «локальные вояжи» — ежедневные пешие прогулки — исключительно полезны! И вам, и супругу будет спокойнее, если в сумочке будет паспорт и обменная карта, даже в случае похода за хлебом.

Предстоящие роды — не повод отказаться от посильных физических упражнений. Если вы посещали бассейн и ваш доктор не против — продолжайте в подобном здоровом духе. Гимнастика перед родами — это и эластичность мышц, так необходимая для рождения, и общий жизненный тонус.

Комментарии

Отправить комментарий

Имя:
Комментарий:

Максимальный размер загружаемого файла = 1047527424






Требуется консультация врача!

Яндекс.Метрика